只今、ザリアートカ=朝の体操（ロシア語）を実践中。 日本の体操選手が旧ソ連から持ち込んだトレーニングで、朝のリズムを整えるのに有効な運動プログラム。 先ず、２〜３週間は寝床から起きて歩くことが目的。 焦らず、習慣にしていくことが大事らしいです…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
